viernes, 7 octubre 2022

Más de 100 razones para dejar de fumar

25 enero 2022
Universal
tabaco oms

Foto OMS

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‘Más de cien razones para dejar de fumar’, una nueva campaña de la OMS para ayudar a cien millones de personas

El tabaco causa 8 millones de muertes cada año. Cuando se publicó evidencia este año de que los fumadores tenían más probabilidades de desarrollar una enfermedad grave con COVID-19 en comparación con los no fumadores, provocó que millones de fumadores quisieran dejar el tabaco. Dejar de fumar puede ser un desafío, especialmente con el estrés social y económico adicional que se produjo como resultado de la pandemia, pero hay muchas razones para dejar de fumar.

Los beneficios de dejar el tabaco son casi inmediatos. Después de solo 20 minutos de dejar de fumar, su frecuencia cardíaca disminuye. Dentro de las 12 horas, el nivel de monóxido de carbono en la sangre se normaliza. Dentro de 2 a 12 semanas, su circulación mejora y aumenta la función pulmonar. Dentro de 1 a 9 meses, la tos y la dificultad para respirar disminuyen. Dentro de 5 a 15 años, su riesgo de accidente cerebrovascular se reduce al de un no fumador. Dentro de 10 años, su tasa de mortalidad por cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad de la de un fumador. Dentro de 15 años, su riesgo de enfermedad cardíaca es el de un no fumador. Si eso no es suficiente, ¡aquí hay algunas razones más!Día Mundial Sin Tabaco


1. Los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar un caso grave y morir por COVID-19. 

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El tabaco afecta tu apariencia casi de inmediato

2. ¡Todo huele mal! Desde tu piel, hasta toda tu casa, tu ropa, tus dedos y tu aliento.

3. El tabaco hace que los dientes se pongan amarillos y crea un exceso de placa dental.

4. Fumar tabaco y el uso de tabaco sin humo causa mal aliento.

5. El tabaco hace que tu piel se arrugue, haciéndote lucir más viejo más rápido. Fumar envejece prematuramente la piel al desgastar las proteínas que le dan elasticidad a la piel, agotando su vitamina A y restringiendo el flujo sanguíneo.

6. Estas arrugas son más evidentes alrededor de los labios y los ojos y el tabaco también deja la piel seca y correosa.

7. Fumar tabaco aumenta el riesgo de desarrollar psoriasis, una afección inflamatoria no contagiosa de la piel que deja manchas rojas que supuran y pican por todo el cuerpo. https://www.youtube.com/embed/2NaQVMMi720

Amenaza la salud de sus amigos y familiares, no solo la suya.

8. Más de 1 millón de personas mueren cada año por exposición al humo de segunda mano. 

9. Los no fumadores expuestos al humo de segunda mano corren el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón.

10. Los cigarrillos siguen siendo una causa importante de incendios accidentales y las muertes resultantes.

11. Los cigarrillos electrónicos también exponen a los no fumadores y a los transeúntes a la nicotina y otras sustancias químicas nocivas.

12. Estar expuesto al humo de segunda mano puede aumentar el riesgo de progresión de la infección tuberculosa a la enfermedad activa.

13. Estar expuesto al humo de segunda mano está asociado con la diabetes tipo 2.

Fumar o usar cigarrillos electrónicos cerca de los niños compromete su salud y seguridad

14. Los hijos de fumadores sufren una función pulmonar reducida, que continúa afectándolos en forma de trastornos respiratorios crónicos en la edad adulta. 

15. La exposición de los niños al líquido de los cigarrillos electrónicos sigue presentando riesgos graves. Existe el riesgo de que los dispositivos tengan fugas o que los niños se traguen el líquido.

16. Se sabe que los cigarrillos electrónicos causan lesiones graves, incluidas quemaduras, debido a incendios y explosiones.

17. Los niños en edad escolar expuestos a los efectos nocivos del humo de segunda mano también corren el riesgo de padecer asma debido a la inflamación de las vías respiratorias hacia los pulmones.

18. Los niños menores de 2 años que están expuestos al humo de segunda mano en el hogar pueden contraer una enfermedad del oído medio que posiblemente provoque pérdida de la audición y sordera.

19. Dejar de fumar reduce el riesgo de muchas enfermedades relacionadas con el humo de segunda mano en los niños, como enfermedades respiratorias (p. ej., asma) e infecciones del oído.

El consumo de tabaco tiene consecuencias sociales negativas

20. Quieres ser un buen ejemplo para tus hijos, amigos y seres queridos. 

21. El consumo de tabaco puede afectar negativamente las interacciones y relaciones sociales.

22. Dejar de fumar significa que no hay restricciones sobre dónde puede ir: puede socializar, sin sentirse aislado o tener que salir a fumar.

23. Dejar de fumar puede hacerlo más productivo: no tendrá que dejar de hacer lo que está haciendo para fumar todo el tiempo.

Es caro, podrías estar gastando tu dinero en cosas más importantes

24. Un estudio encontró que los fumadores gastan un promedio de $1.4 millones en costos personales, incluidos gastos en cigarrillos, costos médicos y salarios más bajos provocados por fumar y la exposición al humo de segunda mano.

25. El consumo de tabaco afecta la salud y la productividad de los trabajadores haciéndolos propensos a perder días de trabajo.

26. El consumo de tabaco contribuye a la pobreza al desviar el gasto de los hogares de las necesidades básicas, como alimentos y vivienda, al tabaco.

27. El consumo de tabaco impone a la economía mundial una carga estimada de 1,4 billones de dólares estadounidenses en costos de atención de la salud para el tratamiento de las enfermedades causadas por el tabaco y la pérdida de capital humano por enfermedades y muertes atribuibles al tabaco.

Fumar reduce la fertilidad

la madre sostiene a su bebé prematuro en su pecho mientras lo alimentan con IV

28. Los fumadores tienen más probabilidades de experimentar infertilidad. Dejar de fumar reduce la dificultad para quedar embarazada, tener partos prematuros, bebés con bajo peso al nacer y abortos espontáneos.

29. Fumar puede causar disfunción eréctil. Fumar restringe el flujo de sangre al pene creando una incapacidad para lograr una erección. La disfunción eréctil es más común en los fumadores y es muy probable que persista o se vuelva permanente a menos que el hombre deje de fumar a una edad temprana. 

30. Fumar también disminuye el conteo de espermatozoides, la motilidad y la forma de los espermatozoides en los hombres. 

 

Todas las formas de tabaco son mortales.

31. Cada año, más de 8 millones de personas mueren a causa del tabaco.

32. El tabaco mata a la mitad de sus usuarios. El uso de tabaco en cualquier forma le roba su salud y causa enfermedades debilitantes.

33. Fumar shisha es tan dañino como otras formas de consumo de tabaco.

34. Masticar tabaco puede causar cáncer de boca, pérdida de dientes, dientes marrones, manchas blancas y enfermedad de las encías.

35. La nicotina del tabaco sin humo se absorbe más fácilmente que al fumar cigarrillos, lo que aumenta su adicción. 

Cuando compra tabaco, está apoyando financieramente a una industria que explota a los agricultores y a los niños y promueve la enfermedad y la muerte.

36. Los cultivadores de tabaco están expuestos a problemas de salud por la nicotina que se absorbe a través de la piel, así como a plaguicidas fuertes y exposición al polvo de tabaco.

37. En algunos países, los niños son empleados en el cultivo de tabaco, lo que afecta no solo a su salud, sino también a su capacidad para asistir a la escuela.

38. El consumo de tabaco puede empeorar la pobreza, ya que los consumidores de tabaco corren un riesgo mucho mayor de enfermarse y morir prematuramente de cáncer, ataques cardíacos, enfermedades respiratorias u otras enfermedades relacionadas con el tabaco, privando a las familias de los ingresos que tanto necesitan e imponiendo costos adicionales para la atención de la salud. .

39. La gran mayoría de los empleados en el sector del tabaco en general ganan muy poco, mientras que las grandes empresas tabacaleras obtienen enormes ganancias.

Los productos de tabaco calentados son perjudiciales para la salud

40. Los productos de tabaco calentados (HTP) exponen a los usuarios a emisiones tóxicas, muchas de las cuales pueden causar cáncer.

41. Los productos de tabaco calentados son en sí mismos productos de tabaco, por lo tanto, cambiar de productos de tabaco convencionales a HTP no equivale a dejar de fumar.

42. No hay pruebas suficientes para respaldar la afirmación de que los productos de tabaco calentado (HTP, por sus siglas en inglés) son menos dañinos en comparación con los cigarrillos convencionales.

Los cigarrillos electrónicos son dañinos para la salud y no son seguros

El secreto está fuera: la industria tabacalera apunta a los vulnerables

43. Los niños y adolescentes que usan cigarrillos electrónicos al menos duplican sus posibilidades de fumar cigarrillos más adelante en la vida. 

44. El uso de cigarrillos electrónicos aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y trastornos pulmonares.

45. La nicotina en los cigarrillos electrónicos es una droga altamente adictiva que puede dañar el cerebro en desarrollo de los niños.

 

El consumo de tabaco, particularmente fumar, te quita el aliento.

paisaje sin tabaco

46. ​​El consumo de tabaco es responsable del 25% de todas las muertes por cáncer en todo el mundo. 

47. Los fumadores tienen hasta 22 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón a lo largo de su vida que los no fumadores. El tabaquismo es la causa principal del cáncer de pulmón y causa más de dos tercios de las muertes por cáncer de pulmón en todo el mundo. 

48. Uno de cada cinco fumadores de tabaco desarrollará enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) a lo largo de su vida, especialmente las personas que comienzan a fumar durante la niñez y la adolescencia, ya que el humo del tabaco ralentiza significativamente el crecimiento y desarrollo de los pulmones. 

49. Fumar puede exacerbar el asma en adultos, restringiendo su actividad, contribuyendo a la discapacidad y aumentando el riesgo de ataques de asma graves que requieren atención de emergencia.

50. Fumar tabaco duplica con creces el riesgo de transformar la tuberculosis de un estado latente a un estado activo, y también se sabe que empeora la progresión natural de la enfermedad. Alrededor de una cuarta parte de la población mundial tiene tuberculosis latente.

El tabaco rompe corazones

51. Tan solo unos cuantos cigarrillos al día, el tabaquismo ocasional o la exposición al humo de segunda mano aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas. 

52. Los fumadores de tabaco tienen hasta el doble de riesgo de accidente cerebrovascular y un riesgo cuatro veces mayor de enfermedad cardíaca. 

53. El humo del tabaco daña las arterias del corazón, lo que provoca la acumulación de placa y el desarrollo de coágulos de sangre, lo que restringe el flujo sanguíneo y, finalmente, provoca ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

54. El uso de productos de nicotina y tabaco aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El tabaco causa más de 20 tipos de cáncer

55. Fumar y el consumo de tabaco sin humo causa cáncer oral, cáncer de labios, garganta (faringe y laringe) y esófago. 

56. La extirpación quirúrgica de la laringe cancerosa puede llevar a la necesidad de una traqueotomía, la creación de un orificio en el cuello y la tráquea que permite que el paciente respire.

57. Los fumadores tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar leucemia mieloide aguda; cáncer de las cavidades de los senos nasales y paranasales; cáncer colorrectal, de riñón, de hígado, de páncreas, de estómago o de ovario; y cáncer del tracto urinario inferior (incluyendo vejiga, uréter y pelvis renal). 

58. Algunos estudios también han demostrado una relación entre el consumo de tabaco y un mayor riesgo de cáncer de mama, en particular entre las fumadoras empedernidas y las mujeres que empezaron a fumar antes de su primer embarazo. 

59. También se sabe que fumar aumenta el riesgo de cáncer de cuello uterino en mujeres infectadas por el virus del papiloma humano.

Los fumadores tienen más probabilidades de perder la visión y la audición

60. Fumar provoca muchas enfermedades oculares que, si no se tratan, pueden provocar la pérdida permanente de la visión. 

61. Los fumadores tienen más probabilidades que los no fumadores de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, una condición que resulta en la pérdida irreversible de la visión. 

62. Los fumadores también tienen un mayor riesgo de cataratas, una opacidad del cristalino del ojo que bloquea la luz. Las cataratas causan deterioro de la visión y la cirugía es la única opción para restaurar la visión. 

63. Cierta evidencia sugiere que fumar también causa glaucoma, una condición que aumenta la presión en el ojo y puede dañar la vista.

64. Los fumadores adultos tienen más probabilidades de sufrir pérdida de audición.

El tabaco daña casi todos los órganos del cuerpo.

65. Los fumadores de tabaco de toda la vida pierden al menos 10 años de vida en promedio. 

66. Con cada calada de un cigarrillo, se liberan toxinas y carcinógenos al cuerpo, se sabe que al menos 70 de los químicos causan cáncer. 

67. El riesgo de desarrollar diabetes es mayor en los fumadores.

68. Fumar es un factor de riesgo de demencia, un grupo de trastornos que provocan deterioro mental. 

69. La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia, y se estima que el 14% de los casos de Alzheimer en todo el mundo pueden atribuirse al tabaquismo.

70. Las mujeres que fuman tienen más probabilidades de sufrir una menstruación dolorosa y síntomas menopáusicos más graves. 

71. La menopausia ocurre de 1 a 4 años antes en las mujeres fumadoras porque fumar reduce la producción de óvulos en los ovarios, lo que resulta en una pérdida de la función reproductiva y los subsiguientes niveles bajos de estrógeno.

72. El humo del tabaco reduce el suministro de oxígeno a los tejidos del cuerpo. 

73. El consumo de tabaco restringe el flujo sanguíneo que, si no se trata, puede provocar gangrena (muerte del tejido corporal) y amputación de las zonas afectadas. 

74. El consumo de tabaco aumenta el riesgo de enfermedad periodontal, una enfermedad inflamatoria crónica que desgasta las encías y destruye la mandíbula, lo que lleva a la pérdida de dientes.

75. Los fumadores de tabaco tienen un riesgo significativamente mayor que los no fumadores de complicaciones posquirúrgicas.

76. Los fumadores de tabaco son más difíciles de abandonar la ventilación mecánica. Esto a menudo prolonga su estancia en la unidad de cuidados intensivos (UCI) y en el hospital en general, lo que los expone potencialmente a otras infecciones.

77. Es probable que los fumadores experimenten trastornos gastrointestinales, como úlceras estomacales, enfermedad inflamatoria intestinal, asociados con calambres abdominales, diarrea persistente, fiebre y sangrado rectal, y cánceres del tracto gastrointestinal. 

78. Los fumadores tienen más probabilidades de perder densidad ósea, fracturarse más fácilmente y experimentar complicaciones graves, como retraso en la cicatrización o falta de cicatrización.

79. Los componentes del humo del tabaco debilitan el sistema inmunológico, poniendo a los fumadores en riesgo de infecciones pulmonares. 

80. Los fumadores con una predisposición genética a los trastornos autoinmunitarios corren un mayor riesgo de padecer varias enfermedades, como la artritis reumatoide, la enfermedad de Crohn, la meningitis bacteriana, las infecciones posquirúrgicas y los cánceres.

81. Fumar también pone a las personas inmunodeprimidas, como las que padecen fibrosis quística, esclerosis múltiple o cáncer, en un mayor riesgo de comorbilidades relacionadas con la enfermedad y muerte prematura. 

82. Los efectos inmunosupresores del tabaco hacen que las personas que viven con el VIH corran un mayor riesgo de contraer el SIDA. Entre los fumadores seropositivos, la duración media de la vida perdida es de 12,3 años, más del doble de la cantidad de años perdidos por los no fumadores seropositivos.

El consumo de tabaco y nicotina daña a su bebé

83. El consumo de tabaco y la exposición al humo del tabaco durante el embarazo aumentan el riesgo de muerte fetal. 

84. Las mujeres que fuman o están expuestas al humo de segunda mano durante el embarazo corren un mayor riesgo de aborto espontáneo.

85. Los mortinatos (el parto de fetos que han muerto en el útero) también son más comunes debido a la privación fetal de oxígeno y las anomalías placentarias inducidas por el monóxido de carbono del humo del tabaco y por la nicotina del humo del tabaco y del tabaco sin humo. 
Médico de la salud examina a una mujer embarazada en CubaCréditos

86. Las fumadoras tienen un mayor riesgo de embarazo ectópico, una complicación potencialmente fatal para la madre en la que el óvulo fertilizado se adhiere fuera del útero. 

87. Dejar de fumar y protegerse de la exposición al humo de segunda mano son especialmente importantes para las mujeres en edad reproductiva que planean quedar embarazadas y durante el embarazo. 

88. Los cigarrillos electrónicos presentan riesgos significativos para las mujeres embarazadas que los usan, ya que pueden dañar el feto en crecimiento. 

89. Los bebés nacidos de mujeres que fuman, usan tabaco sin humo o están expuestos al humo de segunda mano durante el embarazo tienen un mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer. 

El tabaco contamina el medio ambiente

90. Los gobiernos y las autoridades locales pagan por limpiar los desechos del tabaco, no las propias empresas tabacaleras. Deja el tabaco para proteger el medio ambiente.

91. Las colillas de cigarrillos se encuentran entre los desechos más desechados a nivel mundial y son el elemento de basura más frecuente que se recoge en las playas y las orillas del agua en todo el mundo. 

92. Se han identificado sustancias peligrosas en las colillas de cigarrillos, como arsénico, plomo, nicotina y formaldehído. Estas sustancias se lixivian de las colillas descartadas a los ambientes acuáticos y al suelo.

93. El humo del tabaco puede contribuir considerablemente a los niveles de contaminación del aire en una ciudad. 

94. La mayoría de los cigarrillos se encienden con fósforos o encendedores de gas. Si, por ejemplo, se utiliza una cerilla de madera para encender dos cigarrillos, los seis billones de cigarrillos que se fuman en todo el mundo cada año requerirían la destrucción de unos nueve millones de árboles para producir tres billones de cerillas.

95. Los cigarrillos electrónicos y los productos de tabaco calentado pueden contener baterías que requieren una eliminación especial, así como productos químicos, empaques y otros materiales no biodegradables.

96. Actualmente, la mayoría de los cartuchos de líquido de cigarrillos electrónicos de plástico no son reutilizables ni reciclables: las empresas transnacionales tienden a vender cartuchos desechables, presumiblemente para impulsar las ventas a través de clientes habituales.  

puntas de cigarrillos para el control del tabaco

97. Se estima que las emisiones de la producción de tabaco equivalen a 3 millones de vuelos transatlánticos.

98. El humo del tabaco contiene tres tipos de gases de efecto invernadero: dióxido de carbono, metano y óxidos nitrosos, y contamina los ambientes interiores y exteriores.

99. En todo el mundo, aproximadamente 200 000 hectáreas se dedican al cultivo y curado del tabaco cada año.

100. La deforestación para el cultivo del tabaco tiene muchas consecuencias ambientales graves, incluida la pérdida de biodiversidad, la erosión y degradación del suelo, la contaminación del agua y el aumento del dióxido de carbono atmosférico.

101. El cultivo de tabaco suele implicar un uso considerable de productos químicos, incluidos plaguicidas, fertilizantes y reguladores del crecimiento. Estos productos químicos pueden afectar las fuentes de agua potable como resultado de la escorrentía de las áreas de cultivo de tabaco. 

102. Por cada 300 cigarrillos producidos (alrededor de 1,5 cartones), se necesita un árbol para curar solo la hoja de tabaco.

103. Con 6 billones de cigarrillos fabricados anualmente, se fabrican alrededor de 300 mil millones de paquetes (suponiendo 20 cigarrillos por paquete) para productos de tabaco. Suponiendo que cada paquete vacío pesa alrededor de seis gramos, esto equivale a alrededor de 1 800 000 toneladas de residuos de envases, compuestos de papel, tinta, celofán, papel de aluminio y pegamento. Los residuos de cartones y cajas utilizados para la distribución y el embalaje elevan el total anual de residuos sólidos posteriores al consumo a al menos 2 000 000 de toneladas. 

104. El humo del tabaco deja un residuo tóxico, conocido como humo de tercera mano, que se adhiere a las superficies (como paredes, pisos, ropa y muebles) y se acumula en el polvo de la casa. Este residuo puede persistir durante años sin una eliminación adecuada y la exposición a él es perjudicial, especialmente para bebés y niños.